مداومة السهر

مداومة السهر يؤثر على الدماغ المهيمن على أعضاء البدن فتضعف مقاومة الجسم العامة ويصبح الشخص عرضة للاصابة بكثير من الامراض ومنها امراض الجهاز التنفسي ،لذا يجب على كل شخص ان يأخذ قسطا" كافيا" من النوم والراحة ،وأن لا يكون قلقا" ومهموما" وأن تكون غرفة نومه جيدة التهوية والتشميس تحتوي على أثاث قليلة جدا" ،وكذا عليه أن يبتعد عن الاغذية والمركبات التي تسبب الارق لبعض الناس كالشاي والقهوة والتدخين وبعض المركبات الكيماوية كالأستركنين والبردين . أمااذا أصاب الشخص أرق فهناك بعض الأغذية تساعد على النوم منها اللبن والجبن والخس :فعن النبي صلى الله عليه وآله وسلم قال (( كل الخس فانه يورث النعاس ويهضم الطعام)).......وقال(( كل الجبن فانه يورث النعاس ويهضم الطعام))

اتمنـى اني اترك السهــر

نيالوون اللي بيعرفو ينآموو


تحيآتي